银屑病晚上加重

银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，它会导致皮肤表面出现红斑、鳞屑和厚度增加。晚上银屑病病情加重的原因可能是由于多种因素引起的，以下是一些可能导致晚上银屑病病情加重的因素及其解决方法：

一、睡眠质量

睡眠的质量对皮肤健康有很大影响。如果您睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致身体的免疫系统失衡，从而引发银屑病加重的症状。此外，很多人在晚上刺激性的食物或饮料，如咖啡、辛辣食品等，也可能会破坏睡眠质量，这也将促使皮肤病发作。

解决方法：定时规律的作息时间表，避免吃晚餐过于饱腹，少喝刺激性饮料，避免晚上大量喝水，容易导致晚上失眠。优先考虑选择富含蛋白质，富含维生素C ，蔬菜、粗粮为主的营养均衡的晚餐以供睡前营养摄入。

二、天气变化

银屑病患者的皮肤在大气湿度和气温等因素的影响下会发生变化。晚上气温下降，空气湿度降低，使皮肤更干燥，加重了银屑病症状的发作。尤其是冬季，温暖的被子会使皮肤过于干燥，容易加重病情。

解决方法：保持室内湿度，及时加湿器很有必要。在冬季，最好选择透气性好，材质柔软，不易摩擦皮肤的床品，这样能起到缓解银屑病症状的效果。同时还要多喝水，补充皮肤的水分。

三、压力和紧张感

心理健康与皮肤健康密切相关。紧张和压力可能会破坏皮肤的天然屏障，导致银屑病症状的加重。 家庭和工作压力，负面情绪等都是紧张感的常见源头。

解决方法：做一些放松技巧来减轻压力。如放松音乐、瑜伽、深呼吸、慢跑等运动也可以起到缓解身体的效果。

总之，人的内外部环境加上心理状态对于皮肤的健康和银屑病症状都有很大影响。通过锻炼、营养、良好的作息时间表、积极的心态等多方面调节，可以减少病情加重的可能性，从而使您的皮肤更加健康。